清风网阿拉尔讯 （通讯员  姜红  胡建宇）“疫情期间学校管理秩序更加严格，压力越来越大？”“高考在即，疫情形势再次严峻，心理负担更重了”6月18日，一场特殊的疫情期间心理健康专题讲座正在进行。本次讲座采取线上直播方式，职校邀请到了中国心理学会临床与咨询心理学专业注册系统注册心理师、国家二级心理咨询师、宁波大学副主任医师、校心理健康指导中心专职心理咨询师、中国心理协会会员、中国临床心理协会会员、青少年心理健康服务项目心理咨询师、浙江团省委“亲青帮”项目心理咨询师、宁波市妇联知音心理咨询热线咨询师、镇海区总工会宣传教育讲师团成员米多老师开展题为《后疫情时代的心理问题巧应对》的线上心理健康辅导课，在1个小时的直播中，全校师生共1800余人次在线收听，同学们积极参与互动，纷纷表达自己的看法，心理疏导效果明显。

米多老师从疫情期间人们面临的压力入手，讲述了人的情绪对人的巨大影响，继而分析了情绪的分类以及正性情绪和负性情绪的产生及影响，引导学生认识自身特点，从而正确评价自己，缓解不良情绪带来的负面影响；米老师还从学生和家长、老师的沟通角度入手给学生们分析了造成沟通不畅的原因，为学生们提供了良好的建议。最后，米老师分享了“只有希望”“没有“一定”、“绝对””的思维暗示方式，帮助学生更好的认同自身，积极面对生活和学习中遇到的各种压力。

同学们听完直播后积极参与互动，表示培训很及时、很有必要，深受启发，起到了很好的心灵指引和心理减压作用， 米老师也通过钉钉回答了师生在互动环节提出的各种问题，给高考班的学生提供了缓解压力和帮助睡眠的心理暗示小技巧，帮助他们更好应对疫情与高考的双重压力。

自我校全面复课以来，学校高度重视学生心理健康状况，通过问卷调查摸排学生心理健康状态，并对摸排结果反映不良的个别学生密切关注，通过班主任进行一对一心理疏导等方式引导学生正确面对压力，针对毕业压力大和延迟返校可能出现心理问题的诱因，多措并举，帮助同学们科学认知和缓解压力、释放负面情绪，起到了良好效果。