清风网讯（红安县大赵家高中：郑传兴）为进一步缓解高三学生考前心理压力，帮助学生调适和排解心理上的烦恼，从而成功战胜高考，4月23日，红安县大赵家高中邀请心理咨询师石林曌老师，为高三学生做了一场精彩纷呈的心理辅导讲座《高考前的心理减压与情绪调节》，全体高三学生听取了讲座。

石教授通过生动的案例，精辟分析了临考生常见的紧张、焦虑、急躁、担忧、不安、恐惧、自卑、浮躁等常见的情绪困扰，指出了考前冲刺应持有的精神状态，用辩证思维阐述了在面对心理问题和消极现象时所要掌握的健康科学方法。在学会心理减压、有效调节情绪时，应培养自信心，减轻心理压力，学会管理情绪。她告诫大家，考生临考前要做到“宁静致远”，做到在高考中达到情绪、智力和体力的最佳契合，能以一种自信从容的心态去面对高考，就一定能够起到事半功倍的效果。

 

最后，石教授将时间留给了学生，同学们就备考冲刺中碰到的心理问题提问，石教授都耐心地一一解答。

 

备战，从“心”开始。这次减压讲座极大地缓解了高三学生的心理压力，调动了同学们的学习热情，帮助同学们形成了积极健康的心理状态，增强了同学们的自信心，指导了同学们科学备考的方法，同学们纷纷表示受益良多，备受鼓舞。